今日も、フィットネスクラブ、行ってきました。
今日はプールです。泳ぐこともあるのですが、プールの中で、エクササイズやエアロビクスをすることもあります。
水中での運動は水の抵抗もあり、結構な運動になります。
でも、本気でやらないとだめです。手先だけ、足先だけではなく、ちゃんと腰を入れて腹筋を使って腰をひねってo(・_・)○☆パンチとかやると、結構効きますね。
インストラクターの先生たちが元気でいいです。
若い人もいますが、アラフォーくらいの人生経験のある方の元気で含蓄あるお言葉がいいですね。
たとえば、U先生、
足の付け根から、股関節をよく開いて、いくつになっても自分の足で歩けるようにしておきましょう、
とか、よく言われます。
なるほど、と思います。
今日はもっとすばらしいお言葉がありました。
腹の立つこと、むかつく人、ストレスとかありますよね～
たまってる怒りを発散させていきましょう。
怒りは大変パワーがあります、体を動かすパワーに変えて運動していきましょう。
いつの日か、今むかついてる人に感謝する日がきますよ～
頑張っていきましょう！
これには笑ってしまいました。
だって、今、本当にむかついてますもん。
怒りのパワーを体を鍛えるパワーにできるかしらん。
そしていつしか、むかつく彼らに感謝できるかしらん。。。
